Meniuuuuunas!! Estou horrorizada comigo mesma!! KKK
Após acompanhar por um tempinho a minha alimentação, constatei que ela estava realmente uma negação!!!
Aí, papis foi marcar o retorno dele nas nutricionistas (ele resolveu fazer acompanhamento nutricional numa faculdade) e eu pedi pra ele marcar pra mim também.
Fui hoje!
A minha dietinha tinha nada mais nada menos do que maaaaaaaaaaaaaaaaais de 2000 calorias... algo em torno de 2300 e riquíssima em carboidratos simples!
Enfim... Pedi pra fazer uma dieta anticelulite, aí elas optaram por começar com reeducação, pq logo de cara já vai mudar o padrão nutricional e eu vou sentir diferença nas celulites.
Enfim... de mais de 2000kcal, passei para uma de 1700kcal - optaram esse valor para eu não perder peso muito rápido, evitar flacidez, o corpo acostumar... etc...
A noite, 18:30 eu jantei (eu nem fazia isso), mas quando deu uma hora depois eu já estava morrendo de fome! Mas gente... eu comi o dia inteiro!!!
Minha próxima refeição seria 21:30, mas não deu pra esperar não... comi uma mexerica antes, e nada de passar a fome... aí apelei! Copo de café com leite desnatado e um pão de queijo!! E cá estou, agora são 21:26 no meu relógio. KKKKKKKKKKK
Eita perído dificil esse de transição!
já passei por isso, realmente é muito difícil. mas, se a fome bater, vc deve evitar carboidratos simples, como o pão. o café com leite seria uma "boa" opção com uma omete de claras com ricota, ou outro queijo pouco gorduroso. tbm, vc poderia ter comido um iogurte desnatado com 2 colheres de aveia. a sopa sem batata e sem macarrão ou arroz pode entrar no cardápio nesses dias iniciais de reeducação (2 conchas pequenas).
ResponderExcluirAgora já estou melhor... embora não consiga seguir certinha a dieta todos os dias por causa do meu trabalho... Atualmente eu faço autotransfusão em cirurgias cardíacas, aí não da pra sair pra comer.
ResponderExcluirMas eu viciei em iogurte com aveia a noite!! hahahaha Se eu pudesse comer o iogurte com aveia e ainda tomar café com leite, ficaria muuuuuuuuuito feliz!! ^^
há um jeito de 'enganar o organismo', vc toma whey, caseína ou albumina? sabe do que se trata? seria bom conversar com sua nutricionista sobre esses suplementos. eles dão firmeza à pele e ajudam a construir os músculos. uma boa maneira de 'enganar' o organismo é fazer uma refeição, antes de dormir, com proteínas e gorduras boas. assim, seu corpo vai gastar gordura para ter energia, não vai precisar de carboidrato. procure um médico que ele irá lhe orientar.
ResponderExcluirA dieta normal já força, uma vez que vc come várias vezes, pequenas quantidades, a cada refeição vc gasta energia para consumir o que ingeriu, e nessa jogada vc perde gordura e faz a manutenção da massa muscular por meio do que é escolhido como alimento.
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